Para muitos, pode soar como algo complicado, quando na verdade é algo bem simples de se praticar.
Meditar nada mais é que exercitar o foco. Trata-se de se concentrar em uma única coisa, por determinado período de tempo. Uma dica é focar na própria respiração, nos movimentos de inspirar e expirar.
Não é necessária nenhuma posição complicada, apenas sentar-se de forma confortável, fechar os olhos e relaxar.
Entre os benefícios de meditar, estão:
>Aumento do poder de concentração (aguça a mente através do foco)
>Diminuição da ansiedade e do estresse
>Aumento da estabilidade emocional
Pratique meditação diariamente!
Este foi um recado da Clínica Placitude! 📍Rua Bernardo Guimaraes 592 - Uberlândia ☎ (34) 3229-2547
No comments:
Post a Comment