Estudos demonstram que portadores de diabetes possuem um risco maior de entrar em depressão.
Embora ainda não haja explicações definitivas para essa relação, é preciso ficar atento para o estado emocional quando se tem a doença.
Segundo a American Diabetes Association, a depressão pode dificultar o tratamento da diabetes. Quando o paciente não consegue controlar seu índice glicêmico acaba se convencendo que perdeu o controle sobre a doença e negligenciando as tarefas necessárias para manter o controle glicêmico. Niveis muito altos ou muito baixos de glicemia provocam sensação de cansaço e ansiedade, o que torna Depressão e Diabetes juntos um verdadeiro ciclo vicioso.
A qualquer suspeita de depressão, não demore muito para buscar ajuda.
Na Placitude dispomos de uma ampla gama de tratamentos psicológicos, uma vez que sabemos da importância dessas abordagens para se obter uma vida mais feliz, plena e emocionalmente equilibrada: ➡Psicoterapia
➡Terapia Psicanalítica
➡Terapia Cognitiva Comportamental (TCC)
➡Terapia de Casal
➡Terapia em Grupo
➡Terapia Sexual
➡Testes neuropsicológicos
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O ser humano é um animal social, portanto poder contar com amigos e familiares é de grande importância para uma vida longa e feliz.
Em um levantamento de dez anos feito com 1,5 mil idosos acima de 70 anos, realizado pelo Centro de Estudos do Envelhecimento da Universidade Flinders, Austrália, descobriu-se que aqueles com mais amigos e contatos sociais possuíam uma longevidade 22% maior.
Para aqueles que possuem algum transtorno mental, bons relacionamentos sociais e familiares são de grande importância para o sucesso dos tratamentos.
Portanto, é importante que as famílias recebam educação, assistência e suporte necessários para que amigos e familiares lidem com a situação da melhor maneira possível.
Dentre as principais doenças mentais, a esquizofrenia é a mais persistente e incapacitante.
Afetando cerca de 1% da população mundial, esta doença geralmente atinge pessoas entre 16 e 30 anos, quando se começa a perceber o próprio potencial.
A mente controla as funções básicas de pensamento, sentimento (emoções), percepção (os cinco sentidos) e comportamento. Normalmente, essas funções funcionam harmonicamente, permitindo: ➡Diferenciar fantasia de realidade
➡Manter a ansiedade sob controle
➡Responder emocionalmente de forma adequada
➡Sentir e interpretar o que acontece conosco
➡Manter o senso sobre quem somos
➡Estabelecer e manter relacionamentos com outras pessoas
Na esquizofrenia, a interação entre estas funções mentais encontra-se em desequilíbrio.
Delírios, alucinações, incapacidade de pensar claramente e conectar ideias, mudanças inexplicáveis de humor, sem razão ou aviso, são alguns sintomas da doença.
A esquizofrenia não tem cura, mas possui tratamento que permite controlar os sintomas e reintegrar o paciente ao convívio social.
Caso sofra desses sintomas ou conheça alguém que possa ter esquizofrenia, procure ajuda de um psiquiatra.
Um dos principais pilares para uma boa saúde está na boa alimentação.
Tanto a saúde física, quanto a saúde mental são afetadas diretamente pela qualidade dos alimentos que ingerimos.
O ômega 3, por exemplo, é um óleo essencial a vida humana. Muitos estudos apontam sua eficácia ao auxiliar no tratamento da depressão. Encontrado no óleo de peixe, de preferência peixes de alto mar, e em diversos cereais e sementes, sendo o mais disponível o óleo de canola. Um alimento popular, bastante rico em Omega 3, é a sardinha em lata.
Vitaminas do complexo B (principalmente B1 e B12), também são de vital importância. A falta dessas vitaminas pode estar associada a casos depressivos graves.
Essas vitaminas são encontradas em carnes, ovos, levedo de cerveja, leite e derivados.
Além dos nutrientes supracitados, temos o ácido fólico, fibras, Vitaminas D e E, magnésio, cálcio, colina, ferro e zinco, que estão associados a uma boa saúde mental.
A dieta mediterrânea, famosa por seus alimentos integrais, gorduras insaturadas, maior consumo de peixes e consumo moderado de álcool, é apontada em pelo menos três estudos como sendo benéfica contra os transtornos de humor, diminuindo o número de casos depressivos.
Alimentar-se bem pode ser a chave para uma boa saúde mental!
O gosto pelo trabalho é bastante nobre. O problema é quando este gosto se transforma em uma compulsão.É comum a utilização do termo "Workaholic" para designar indivíduos que são "viciados" em trabalho. São pessoas cujo amor pelo trabalhar esbarra em todas as outras áreas da vida, prejudicando os relacionamentos, saúde e, ao contrário do que se pode imaginar, o próprio rendimento do trabalho do indivíduo.O excesso de trabalho pode resultar em esgotamento físico e mental, gerando stress, problemas de memória, problemas de atenção e irritabilidade.Insônia, mau-humor e até impotência estão ligados a este distúrbio.Por isso, se você se reconhece um viciado por trabalho, talvez seja hora de procurar ajuda.
Todos nós ficamos ansiosos ou nervosos de tempos em tempos. Porém há casos em que essa ansiedade faz parte do dia a dia, e torna-se um grande obstáculo. Preocupação excessiva diária com pequenas coisas, problemas de sono devido a preocupações, medos irracionais, constante tensão de músculos, indigestão crônica, medo excessivo de falar em público, pânico, perfeccionismo obsessivo, comportamentos compulsivos, flashbacks (reviver momentos perturbadores e traumáticos), roer unhas excessivamente, constantemente duvidar de si mesmo. Estes são sinais que podem indicar um dos transtornos mentais mais comuns dos tempos atuais: O Transtorno de Ansiedade.Com a ajuda de um especialista, a ansiedade pode ser controlada e a normalidade da vida retomada. Por isso, não perca tempo! Se você possui alguns dos sinais citados, e sente que sua vida é prejudicada por eles, procure a ajuda de um psiquiatra.
